هناك طرق لتحسين حياتك العملية خاصة إذا كنت تمر بمرحلة صعبة في العمل، وتفتقر إلى الرضا الوظيفي، وتحتاج إلى إجراءات لرفع الحالة المعنوية. تساعدك هذه الإجراءات على تعزيز المزاج، وتحسين الحالة النفسية ليصبح يوم العمل أكثر سعادة. نظّم حياتك. إذا كان يوم العمل يضيف إليك شعوراً بالتوتر يمكنك خفض هذا التوتر والضغط عن طريق ...

أوضحت الطبيبة التركية، غمزة شنبورصا، أن اللون الباهت للأظافر، أو بروز خطوط بألوان مختلفة عليها، قد يكون مؤشرا على أمراض خفية.وذكرت شنبورصا، وهي أستاذة مساعدة في كلية الطب في جامعة أوكان، أن التحولات التي تطرأ على الأظافر، ربما تنجم عن أمراض معينة، مشيرة إلى أن الأظافر الخضراء تدل على وجود التهابات بكتيرية، أما ...

صيب التهاب الأظافر الفطري المادة الصلبة التي تكون الأظافر، والتي تعرف بالكيراتين، ويذكر أن هذا الالتهابات تتطور ببطء وتسبب تغير لون الظفر وزيادة سماكته وتشوهه. ويصيب هذا الالتهاب أظافر القدم أكثر مما يصيب أظافر اليد. وعادة ما يحدث هذا الالتهاب بين من يشتركون في حمامات السباحة العامة، منهم الرياضيون. ويشار إلى أنه ...

غيب عن بال الكثير من الناس أن الثقة بالنفس تبدأ مع الشخص منذ الطفولة. وفي حال أردت لأولادك أن يكونوا ناجحين في المستقبل وواثقين من أنفسهم فمن الضروري أن تبدأ منذ الآن الانتباه إلى أسلوب تعاملك معهم. فما هي الأمور التي ينبغي عليك تجنبها منذ الآن ليكون ابنك رجلاً واثقاً من نفسه في المستقبل؟. *ما عليك تجنبه: التركيز ...

دراسة أمريكية تقول ان عناق الأقرباء عبارة عن صيدلية للصحة، إذ يقوي جهاز المناعة، ويكافح العدوى، ويزيل الإجهاد. وفحصت الدراسة الأميركية ظروف 400 شخص، والمشاكل التي قد واجهوها، فضلا عن الدعم الذي تلقوه، لفيروس البرد قبل عزلهم، فأظهرت نتائجها أن الدعم الاجتماعي يقلل من خطر العدوى، إذ إن الأشخاص الذين حصلوا على دعم من ...

ينصح خبراء التغذية والأطباء بتناول الخضار المسلوق بدلاً من المقلي، وتشدد النصائح على ضرورة تناول حصة واحدة مسلوقة يومياً على الأقل للحصول على فوائد صحية عديدة. علماً بأنه ينبغي غلي الخضار في كمية قليلة من الماء، وإضافة القليل من الماء المغلي إليه أثناء الطهي كي لا يفقد الكثير من المغذيات في الماء. إليك أهم 8 أسباب ...

تعمل كل من اللوزتين واللحمية كمصيدة للجراثيم التي تدخل عن طريق الأنف أو الفم، لذلك عندما يصاب الجسم بعدوى تنتفخ هذه الأنسجة مؤقتاً مسببة ألماً. قد تكون المضادات الحيوية مطلوبة لعلاج هذه الحالة، لكن بعض العلاجات الطبيعية المنزلية مفيدة أيضاً في الحد من الألم وعدم الراحة، وليس لها آثار جانبية كالمضادات الحيوية. ...

أشارت دراسة حديثة أن استخدام الشاشات يؤثر سلباً على طريقة وساعات النوم. وبحسب الدراسة التي أجرتها مستشفى "بريغام آند ويمن" في بوسطن بولاية مساتشوستس الأمريكية، فإن استخدام آي باد قبل النوم لا يجعل النوم أشد صعوبة وحسب، بل يؤثر كذلك على الإحساس باليقظة أو النعاس في اليوم التالي. وجاء في الدراسة المنشورة في مجلة ...

لظهورك بإطلالة جميلة وجدابه في موسم الشتاء يتطلب دلك مواجهة الأضرار التي يحدثها الطقس البارد في بشرتك وماكياجك، التي يمكن التغلب عليها من خلال الاحتفاظ بثلاث أشياء ضرورية في حقيبة ماكياجك. وبالطبع تحمل معظم الفتيات في حقيبة ماكياجهن الأدوات التجميلية الخاصة بهن من أحمر شفاه وبودرة وفرشاة لتعديل وإصلاح ما فسد من ...