للموز فوائد عديده لذا يوصي الأطباء بتناول موزه في اليوم

صحة القولون الموز غنى بالالياف الطبيعية والتى تساعد على الوقاية من الامساك وتساعد على تحسين وظائف القولون

يساعد الموز على افراز بدائل لتحسين المزاج تعرف باسم التربتوفان والتى تتحول الى سيروتونين في الدماغ والذي يحسن من حالتك المزاجية ويمنحك شعور السعادة

تخفيف حدة توتر ماقبل الدورة الشهريه لحتواءة على فيتامين B6 والذي يساعد على تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم وتحسين المزاج

يحتوى على البوتاسيوم المفيد لصحة المخ ويساعد على سرعة التعلم والفهم ووجد ان الطلاب يؤدون بشكل افضل عند تناول الموز في الافطار والغذاء

الموز يمد الجسم بالكربوهيدات اللازمة لتعويض جليكوجين العضلات المادة المغديه للعضلات

يساعد في الاقلاع عن التدخين لإحتواءة على مجموعة معادن وفيتامين B والتى بدورها تقلل من انسحاب النيكوتين جسديا ونفسيا.

الموز غنى بعنصر الحديد ويساعد في علاج حالات الانيميا ويساعد في تحفيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم

كما انه يحتوى البوتاسيوم بنسبه عاليه ويساعد على نقل الاوكسجين للمخ وتنظيم ضربات القلب ويعادل نسبة المياة بالجسم.